Se faz parte dos seus planos evoluir e tornar-se uma pessoa melhor, então vale a pena seguir passo a passo o que lhe propomos para que, dia após dia, se sinta melhor consigo mesmo e com os outros.
Registe que, há três palavras-chave para contribuir para esse bem-estar pessoal, são elas a gratidão, o perdão e a aprendizagem, pelo que, quando queremos mesmo ser melhores pessoas, temos de ser capazes de estender a mão ao outro e ouvir os demais para aprender e crescer.
Anote ainda que, há pessoas que têm como ambição de vida evoluir e ser cada dia melhores; mais amadurecidas, mais conscientes, mais capazes de se relacionarem com os demais e, por tudo isso, trabalham dentro de si mesmas para alcançarem esses requisitos que consideram fundamentais. Se o leitor também faz parte desse grupo, então siga, passo a passo aquilo que lhe proporcionamos com base nos apontamentos de
Lolly Daskal, uma norte-americana que fundou uma empresa de coaching e consultoria. A ideia é que o desafio dure uma semana sendo que, o leitor deverá fazer a si mesmo um conjunto de perguntas por dia. "Se conseguir perguntá-las com coragem, respondê-las com sinceridade e colocar em prática o que aprendeu, os próximos sete dias serão uma aula sobre como se tornar uma pessoa melhor", diz Daskal.
Dia 1: Que impressão transmito aos outros?
Comece o dia a prestar atenção no que diz aos outros e a si mesmo. A maneira como as suas palavras e os seus pensamentos soam são bons indicadores de como pensa. Reflita acerca deste ponto: na maior parte do tempo, expressa pessimismo ou otimismo? Aceitação ou julgamento? Aprenda a selecionar os seus pensamentos e as mudanças no seu discurso e novos comportamentos vão surgir. Pense na forma como gostaria de se sentir e aplique os comportamentos que o podem ajudar a alcançar esse objetivo.
Dia 2: O que preciso de aprender?
Ter a ilusão de que já se sabe tudo, retira-nos a motivação e a capacidade para aprender algo novo diariamente. Assim, pergunte a si mesmo o que gostaria de aprender. Pode ser cultivar um novo hábito, atualizar os seus conhecimentos ou começar algo totalmente novo, como aprender uma forma de arte ou um novo idioma. Quem não tem vontade de aprender, também não poderá ser ajudado, pois esse desejo ou necessidade deve partir de dentro de cada um de nós.
Ao mesmo tempo, quem tem muita vontade de aprender algo novo e de evoluir, facilmente conseguirá alcançar esse estado e determinação para prosseguir em frente. «Faça um plano hoje do que pretende estudar amanhã».
Dia 3: Como ter mais propósito?
Ter mais propósito torna a pessoa mais presente e, consequentemente, mais disponível para os outros e para si mesma. O que pode fazer hoje para ter um propósito maior, ser mais acessível e mais presente? Lembre-se que, a sua história é relevante, a sua opinião conta e pode criar um impacto. Segundo David Viscott, "o propósito de vida é descobrir o seu dom. O trabalho de uma vida é desenvolvê-lo. O sentido da vida é doá-lo".
Dia 4: Como me posso tornar um exemplo para os outros?
Para ser um bom modelo é preciso primeiro, amar e respeitar-se a si mesmo. É uma posição privilegiada que exige um mergulho interno para entender o que é importante para si, é também um esforço para ser cada vez mais a melhor pessoa possível para que possa liderar pelo exemplo. Não tem a ver com o facto de se tornar outra pessoa, apenas ser coerente com as suas crenças e valores, com os seus pontos fortes e fracos. Procure ser esse modelo autêntico, sendo o melhor de si mesmo.
Dia 5: Quem preciso perdoar?
Que pessoa e que situação na sua vida precisa perdoar? De que raiva precisa de se libertar? Ao superar essas mágoas, certamente que se tornará numa pessoa melhor.
Pense em quem precisa de perdoar, faça esse perdão e siga em frente.
Dia 6: Como ter uma vida com mais amor?
O poeta romano Ovídio disse que "se quer ser amado, seja amável". Para aumentar o amor na sua vida, coloque-o em mais situações. Amor próprio, pelos amigos, pela família, pelos colegas, enfim, trate todos os que estão à sua volta como um ser querido. E não espere nenhuma recompensa por isso.
Dia 7: Como cultivar a gratidão?
Encare os últimos dias com gratidão. Agradeça por quem é, pelo que tem, pelo que se está a tornar e pelo que vai ganhar para si mesmo. O que o faz feliz na vida? Do que se orgulha? Não apenas pense nelas, mas seja sinceramente grato pelas coisas positivas, mas também pelas menos boas, já que ambas permitem crescer, aprender e criar empatia. A gratidão faz com que apreciemos mais o que temos.
Após estes sete dias, Daskal garante que lhe será mais fácil ser boa pessoa, pois aplica um conjunto de ensinamentos que lhe são úteis na construção de alguém melhor, mais livre e mais feliz consigo mesmo, o que se irá refletir na sua relação com os outros.
Fátima Fernandes
