Segundo a psicologia, a timidez é definida como uma característica da personalidade, o que traduz uma tendência inerente à nossa maneira de ser e de agir.
De acordo com os entendidos nesta matéria, «os traços da personalidade podem ser moldados e adaptados ao ambiente, no entanto, é extremamente improvável que uma pessoa introvertida se torne repentinamente extrovertida e altamente sociável». No entanto, «é possível trabalhar essa área e, gradualmente obter resultados muito positivos».
Importa ter em conta que, «ser tímido não é bom nem mau; é uma característica. O problema ocorre quando se sente dificuldades em apresentar trabalhos em grupo, conversar com outras pessoas, estar presente nos mais variados momentos sociais e daí por diante». Basicamente, só se torna um problema quando a timidez limita a ação do sujeito, sublinham os psicólogos.
Os entendidos reuniram 4 truques que pode praticar diariamente para vencer a timidez e tornar-se numa pessoa mais sociável, são eles:
1. Trabalhar a mente
Os pensamentos negativos podem paralizá-lo e impedi-lo de ultrapassar muitos obstáculos, nesse sentido, é importante tomar consciência de que, o medo da rejeição, de parecer ridículo ou do que os outros possam pensar a seu respeito, fazem com que se retraia. Depois, anote que, esse medo gera ansiedade e projeta uma imagem negativa a seu respeito. Assim , é importante alinhar os pensamentos com a a assertividade, o que se conquista através do autoconhecimento. Se o leitor souber as causas da sua timidez, terá muito mais facilidade em ultrapassá-las. Assuma que, conhecer as suas fraquezas, não o torna mais vulnerável, mas sim prepara-o para que as possa vencer com maior firmeza e descontração. Diga a si mesmo o que o impede de ser mais sociável e, aos poucos, estará a ultrapassar muitos desses problemas.
2. Deixe o corpo falar por si
Naturalmente o corpo emite sinais claros do seu comportamento que, indicam se é simpático ou antipático. Segundo a psicologia, quem demonstra simpatia logo no primeiro contacto, convida a que as pessoas se aproximem. Na mesma dimensão, quem se apresenta antipático, tende a que os outros se afastem. O truque é ser um bom ouvinte e apresentar-se generoso.
3.Treine em casa
Um outro truque importante para vencer a timidez é aprender a treinar em casa, em frente ao espelho. Esta técnica para além de o ajudar a vencer os medos, também vai beneficiar-lhe a autoestima, uma vez que passará a aceitar-se muito melhor mudando várias expressões diante de um espelho. Se precisar de apresentar um trabalho diante de uma plateia, tente visualizá-la mentalmente, pois esse “confronto” fará com que perca muitos receios. Antes da apresentação, sente-se confortavelmente, relaxe e respire fundo. Feito o treino, terá muitos mais motivos para confiar nas suas habilidades de comunicação, sem esquecer que a sua autoestima estará muito mais reforçada.
4. Arrisque
Depois de praticar e reforçar a autoestima, admita a sua personalidade, veja o indivíduo único que é, não queira ser outra pessoa, admita a sua timidez e trabalhe as habilidades de comunicação. Pratique sempre a comunicação assertiva na forma de se expressar, defenda as suas emoções sem medo, com calma e sem agressões. Saiba dar e aceitar elogios. E, por último, tente iniciar uma nova amizade.
Anote ainda que se trata de um processo que, conseguirá alcançar com sucesso. Para o ajudar, pense que, a introversão pode conduzir-nos ao isolamento, o que faz com que a timidez aumente. Diariamente, tente valorizar-se, dar ênfase às suas conquistas e procure sentir-se cada vez melhor consigo mesmo, já que isso será meio caminho percorrido para o que pretende.
Apesar de parecer fácil, os especialistas lembram que, nem todas as pessoas conseguem vencer a timidez sozinhas, nesse caso, não hesite em pedir apoio psicológico.
Fátima Fernandes
