Em linhas gerais, a melhor forma de combater o vazio emocional é amar-se a si mesmo e, sempre que possível, afastar-se daquilo que lhe provoca dor e sofrimento. Ao mesmo tempo, deverá aprender a desfrutar do momento presente, pois o passado já ficou lá atrás e o futuro ainda não chegou.
Segundo a revista Melhor com Saúde, o vazio emocional é um dos estados mais paralisantes que existe, uma vez que se descreve o vazio como a ausência de algo e, essa sensação de falta resulta em mal-estar, dor e sofrimento. Para entender melhor o que se esconde por detrás do vazio emocional e aprender a superá-lo, reunimos 5 pontos de elevado interesse, sem esquecer que, a psicologia aponta o vazio emocional como uma frustração pessoal, uma dor resultante de uma infância complicada, o fracasso ou mesmo o stress e a ansiedade, mas que, acima de tudo, é a necessidade de resolver os nossos problemas internos que nos deve orientar quando nos sentimos assim, pois essa insatisfação emocional desconecta-nos por completo do nosso “eu”, realça a mesma fonte.
Para voltar a essa conexão, a revista Melhor com Saúde sugere que abracemos a nossa essência e, para tal, é preciso seguir estes cinco passos:
1. Não ter medo da solidão
O vazio emocional está muito relacionado com a sensação de solidão. Isso é tão sério que na maioria dos casos é o que mais nos magoa: sentirmo-nos sozinhos, incompreendidos e inclusive “excluídos”.
Segundo a mesma revista, estes são alguns exemplos dessa relação entre a sociedade e o vazio emocional:
- Ter um companheiro, mas essa relação causar-lhe uma profunda sensação de solidão, incompreensão e infelicidade.
- Ter a sensação de que não tem o apoio de nenhuma das pessoas ao seu redor.
- Nunca ter desfrutado de um vínculo forte e feliz com os seus pais ou com a restante família.
Muitas dessas dinâmicas pessoais determinam, sem dúvida, essa insatisfação em que a solidão se combina com a sensação de se sentir perdido, evidencia a mesma fonte.
A melhor forma de ultrapassar esse vazio emocional é conectar-se com o seu “eu”, entender que o amor da sua vida e a sua melhor companhia devem ser sempre você mesmo. Registe que, ninguém merece tanto respeito, atenção, cuidado e afeto como aquele que se oferece ao próprio coração.
Entenda que quem não aprende e desfruta da solidão, vai procurar nos outros aquilo que lhe falta.
2. Deixar ir o que dói para curar o vazio emocional
Neste ponto, o Melhor Com Saúde lembra que, o “vazio emocional” não é a ausência de algo. É realmente uma ferida aberta, um peso que nos asfixia, uma cicatriz não curada.
Neste sentido, entenda que, não lhe falta nada, uma vez que, você já tem tudo. Você é uma pessoa completa que tem todas as estratégias para dar um passo à frente para o seu bem-estar pessoal. A única coisa que lhe falta é saber conectar-se com o seu “eu” e, para conseguir isso, tem que saber escutar e identificar o que o incomoda, o que lhe dói e o que lhe traz infelicidade.
Tome consciência daquilo que não gosta em si mesmo (insegurança, medos, obsessões, etc. e, quando se conectar com essas partes mais escuras do seu “eu”, será o momento de dar o passo de deixar ir aquilo que lhe perturba.
3. Desligue o barulho mental
Neste ponto, importa referir que, o seu “eu” está rodeado por um denso e complexo barulho mental que o impede de avançar. Isso coloca-lhe barreiras à sua liberdade e à sua essência autêntica.
Anote que, o barulho mental são as frases que diz diariamente a si mesmo como sendo: os “eu não posso”, “agora não me atrevo” ou “se eu fizer isso, vou dececionar tais pessoas”, etc. Por isso, é importante desligar esses barulhos e ser você mesmo enquanto pessoa.
Um modo de recuperar a sua liberdade passa por se tornar a sua própria prioridade, elevar a sua autoestima e preencher esse vazio emocional com segurança e boas vibrações.
4. Não dependa das flores que os outros lhe plantam na alma
A maior parte de nós passa pela vida à espera que as outras pessoas nos preencham o vazio quando na realidade temos de ser nós a preenchê-lo. Queremos que alguém coloque flores na nossa alma e nos dê a mão, guiando-nos até à felicidade e ao bem-estar. No fundo, trata-se de uma imagem pouco saudável e excessivamente romântica que temos de ultrapassar, pois ninguém é obrigado a preencher-nos esse vazio que, na maioria das vezes, não se ocupa com nada nem com ninguém. Por essa razão, temos de ser nós a ir ao fundo do nosso “eu” e perceber o que realmente nos falta para que depois nos consigamos preencher sozinhos; sem depender dos outros para esse efeito. As outras pessoas ajudam-nos a crescer e a ser tal como desejamos, não são uma metade para completar a nossa outra metade.
Aprenda a ser quem realmente procura nos outros e plante as suas próprias flores na sua alma, aconselham os especialistas.
5. Cuide do bem-estar físico
Sabemos que para estar bem temos que cuidar dos pensamentos e da atitude. Um pensamento positivo, realista e corajoso é a melhor estratégia para curar o vazio emocional.
Para isso, além de cuidar da mente, é necessário cuidar da nossa saúde, do nosso corpo, do nosso coração. Tome nota dos seguintes conselhos:
Durma pelo menos 8 horas diárias.
Siga os mesmos horários com relação à alimentação e descanso.
Beba líquidos abundantemente.
Caminhe durante meia hora por dia.
Pratique relaxamento, faça ioga, caminhe por um espaço natural.
Consuma frutas e vegetais frescos.
Comece o dia com um copo de água morna com limão.
Tome sempre o pequeno almoço e coma em pequenas quantidades, mas cumpra as cinco refeições diárias.
A revista Melhor com Saúde lembra a importância de viver o presente com os seus cinco sentidos, desfrute de cada refeição, de cada passeio. Não fique obcecado com o passado nem se angustie com o futuro. Sorria perante a vida e seja capaz de valorizar o mais simples de cada situação.
Fátima Fernandes
