O primeiro ponto a ter em conta é que, para mudarmos alguma coisa na nossa vida não temos de empreender grandes alterações, mas sim, ter vontade de reagir e de fazer algo novo.
São muitas as situações em que nos mostramos desgastados e a reclamar daquilo que a vida não nos dá, quando na realidade, temos de ser nós a fazer acontecer. Precisamos de nos mover, de pensar e de encontrar novas formas de executar as mesmas coisas ou simplesmente procurar outras mais inspiradoras, mas seja em que contexto for, o essencial é assumir que, a primeira grande mudança tem de ocorrer dentro de nós para depois se poder projetar no exterior. Tendo por base alguns apontamentos científicos, apresentamos-lhe as 12 maneiras de se reinventar:
1. Aprenda uma nova habilidade.
Como prioridade, escolha algo de que realmente goste e sinta que vale a pena investir o seu tempo e energia. Ao sentir prazer nessa aprendizagem já está a criar uma mudança interior e a pensar de forma diferente.
2. Conheça pessoas novas.
Ao contactar com pessoas novas estará a despertar para uma nova realidade. Selecione as pessoas com quem mais gosta de estar, procure aprender algo novo e dar também parte de si. Em pouco tempo já terá saído da situação anterior, pois estará a contactar com outras formas de vida.
3. Compre roupas novas.
Ao comprar roupas novas irá sentir que algo está a mudar em si. Há estudos que defendem que, o simples facto de se vestir de forma diferente faz com que se veja de outra forma e que os outros também o encarem numa nova postura. Ao mesmo tempo, o simples facto de inovar vai permitir que se sinta a mudar algo em si como se pretende.
4. Faça trabalho voluntário.
Está provado que o voluntariado aumenta a nossa autoconfiança e reduz os níveis de stress. Ao mesmo tempo, também está provado que, fazer bem aos outros aumenta a nossa felicidade e longevidade, pelo que, só terá vantagens em dedicar uma parte do seu tempo a fazer algo em prol do bem comum e a sentir-se melhor pessoa também.
5. Considere uma mudança de carreira.
Quando entramos num estado de desmotivação com a nossa profissão, isso quer dizer que está na boa altura para procurar fazer algo novo e perceber que não temos de seguir uma carreira para a vida, mas sim ajustar-nos à medida das nossas capacidades e necessidades. Está provado que uma mudança profissional desejada aumenta-nos a energia e a motivação para prosseguir os nossos sonhos e objetivos, por isso, arrisque!
6. Experimente uma nova ferramenta de produtividade.
O encontro da ferramenta de produtividade mais adequada é importante para melhorar o nosso desempenho. Se há pessoas que funcionam muito bem em termos tecnológicos, há outras que funcionam melhor com um papel e uma caneta, sendo que, o mais importante de tudo é adequar-se àquilo que lhe permite estar melhor e com mais desempenho.
7. Cuide da sua saúde.
Com o ritmo de vida cada vez mais agitado, é natural que a nossa saúde seja descurada e que, muitas vezes, as refeições erradas façam parte da nossa rotina diária, por isso, reveja os seus hábitos, tenha em conta também a ingestão de doces e fast-food, o sedentarismo e daí por diante. Opte por um estilo de vida mais saudável incluindo a ingestão de água ao longo do dia, saladas, sopa, peixe e daí por diante. Reveja também o sono e a qualidade das horas em que descansa, sem esquecer a prática regular de exercício físico ou de uma caminhada ao final do dia.
8. Medite.
Muitas pessoas pensam na meditação como algo que proporciona alívio temporário do stress, mas a ciência revelou que, esta prática pode fazer mudanças efetivas no cérebro. A meditação ajuda a lidar com conflitos diários, bem como facilita o acesso a desafios que surgem no decorrer de um dia típico.
Com esta prática regular, aprende-se a desenvolver uma maior concentração e a assumir um foco, o que é positivo para desempenhar as atividades pessoais e profissionais.
9. Dedique um tempo à diversão.
Está amplamente provado que, o recreio dá às crianças uma folga do stress de aprender e estudar. Esse mesmo conceito pode traduzir-se num benefício também na idade adulta, daí ser tão importante realizar pausas ao longo do dia entre ativdades.
Os especialistas recomendam que procure encontrar uma atividade que seja do seu agrado e que a programe semanalmente como forma de diversão e de descompressão.
10. Não inveje a vida dos outros.
Se reparar que se preocupa demasiado com as conquistas dos outros, mude de direção, pois esse não é o caminho certo para quem se quer reinventar. Alguns estudos ligaram a inveja à genética, mas esta também tem muito a ver com as suas próprias escolhas.
Aprenda que os seus pensamentos são responsáveis por criar esses sentimentos e encontre formas mais produtivas de pensar. No início pode parecer complexa a arte de mudar aquilo que parece natural em nós; pensar, mas com treino e dedicação verá que, aos poucos conseguirá orientar o seu pensamento para aquilo que lhe pode proporcionar mais prazer e bem-estar.
11. Identifique o tempo perdido.
Não importa o quão produtivo pensa que é, provavelmente pode estar a perder tempo e energia em algo que não o beneficia, por isso, é importante que se analise diariamente e que verifique onde estão as fontes de desgaste inútil.
Desta forma, para além de otimizar o seu trabalho para fazer mais, terá mais tempo livre para realizar outras atividades ao longo do dia.
12. Diga aos outros.
É importante dizer a outras pessoas como se sente, qual o seu propósito e como se sente numa nova forma de vida e de pensamento. Esse assumir a alguém é fundamental para que se sinta mais confiante e para que reúna mais forças para prosseguir no seu novo caminho. Diga o que mudou em si e que se sente melhor, pois isso fará com que realmente acrescente esse estado de alma.
Depois, é preciso ter em conta que se trata de um processo gradual, pelo que deverá manter-se focado nessa mudança no tempo e não no imediato.
Tenha em mente que é importante conhecer-se e identificar aquilo em que gostaria de mudar, sabendo que nunca está tudo mal, pelo que é fundamental ir ponto a ponto. Seguidamente, estabeleça objetivos realistas, trace metas e dê tempo a si mesmo. Seja disciplinado e não se afaste daquilo que pretende e, não menos importante, liberte-se daquelas crenças limitativas que não o deixam prosseguir. Arrisque com a sua convicção e não permita que o passado o impeça de seguir por diante aquilo em que acredita. Reinvente-se um pouco todos os dias e seja cada vez mais feliz!
Fátima Fernandes
