Aprenda a autovalorizar-se diariamente

 

É uma pessoa muito mais livre e descontraída, é alguém que acredita em si mesmo, que gosta de se olhar ao espelho, de aprender coisas novas diariamente e que faz uso dessas mesmas aprendizagens, pois sabe que não basta ler, ouvir e participar nas situações, mas que também é fundamental  aprender com aquilo que a rodeia. Uma pessoa que se autovaloriza sabe dar um sentido pessoal à sua vida e promover mudanças a partir dessas experiências. Na dose certa, «a autoestima é a base do bem-estar e um requisito elementar para fazer face às dificuldades», já que a pessoa se sente mais segura, confiante e preparada será capaz de enfrentar novos desafios.

 

Ao mesmo tempo, todos sabemos que erramos e que «o erro é um direito de quem aprende», sem esquecer que é igualmente uma oportunidade para contactarmos com novas realidades e aprendizagens. Se fizéssemos sempre tudo bem não teríamos oportunidade de alcançar outros níveis de conhecimento e sabedoria, não teríamos acesso a novos conteúdos e outras formas de fazer as mesmas coisas. Ficaríamos parados no tempo, por isso devemos aceitar o erro como algo inerente ao próprio ser humano, algo que nos faz falta e que nos ajuda a crescer.

 

Tendo em conta estes requisitos básicos, percebemos o quão é importante gostarmos de nós mesmos, de nos aceitarmos nas imperfeições, nas situações mais simples e nas mais complexas e, a partir daí, seremos muito mais capazes de enfrentar momentos difíceis, sendo que, a autoestima é um alicerce fundamental para que enfrentemos qualquer desafio, mesmo os mais delicados.

 

Um dos requisitos mais elementares para a conquista da autoestima é sermos capazes de reconhecer as nossas qualidades positivas e negativas, já que todos as possuímos. É estarmos despertos para aprender, para corrigir e para melhorar aquilo que somos e o que fazemos. É aceitarmos as opiniões dos outros, mas sempre com a salvaguarda pessoal daquilo que somos e pensamos. No fundo, é saber colocar o que os outros nos dizem no seu devido lugar: há coisas que nos fazem sentido e que podemos aproveitar, há outras que não nos ajudam naquilo que pretendemos ser, por isso, é importante saber muito bem qual é o nosso caminho, os nossos valores, os nossos sentimentos para que possamos tomar decisões que vão ao encontro daquilo que somos.

 

É também essencial referir que, o processo de construção de autoestima decorre no tempo e, nem sempre é contínuo e fácil, pois bem sabemos que somos influenciados pelos outros, pelas suas crenças e medos, o que acaba também por nos afetar, sendo que o principal caminho a seguir é sermos capazes de nos focar mais em nós próprios e menos no exterior e, isso consegue-se valorizando as pequenas conquistas que fazemos, tendo coragem de olhar diariamente para nós e de nos aceitarmos tal como somos.

 

Se nos momentos mais facilitados se torna importante ter uma boa autoestima, esta exigência aumenta quando de situações difíceis se trata. Imagine que vai a uma entrevista de emprego em que é muito importante ter uma postura segura e confiante. O mesmo se passa com um contacto importante para o seu trabalho, um exame escolar e daí por diante. É nessas situações que temos mesmo de acreditar mais em nós próprios para conseguirmos obter melhores resultados e isso consegue-se com estas dicas organizadas por especialistas em comportamento humano:

 

Conheça e reconheça as suas habilidades, talentos e diferenciais

 

Elimine pensamentos negativos que o coloquem para baixo

 

Não espere que as pessoas o reconheçam para se valorizar

 

Afaste-se de quem, além de não o reconhecer, ainda tenta minar a sua autoestima e autoconfiança pessoal e profissional

 

Cuide diariamente da sua saúde física, emocional, mental, financeira e espiritual, pois harmonizar-se é essencial para se amar e estar mais disponível para os outros e para a vida

 

Honre e respeite a sua história e valorize o que já viveu até aqui

 

Construa relacionamentos positivos com as pessoas, mas não espere que elas o reconheçam ou o amem. Ame-se e reconheça-se mesmo que não encontre essa recetividade dos outros

 

Assuma os seus esforços, sucessos, lutas e conquistas

 

Seja uma pessoa grata pelos seus tropeços, aprendizagens e vitórias

 

Alimente emoções positivas, cultive o perdão e não guarde rancores

 

Orgulhe-se de quem é e procure  um crescimento constante

 

Olhe-se diariamente ao espelho e diga – “eu mereço ser feliz”; “eu sou merecedor das minhas conquistas”; “eu faço a minha história e os meus resultados”; “eu amo-me e cuido de mim com prazer e alegria”.

 

Para além da psicoterapia, muitos especialistas defendem que, também o coaching pode ser um aliado neste processo de autovalorização, na medida em que,

 

ajuda a utilizar ferramentas e técnicas que tornam possível desenvolver habilidades que farão a diferença no seu dia a dia, tais como:

 

Autoconhecimento

 

Comunicação eficaz

 

Inteligência Emocional

 

Empatia

 

Gestão do tempo

 

Visão sistémica

 

Por fim, lembre-se sempre de que, «você é um ser único e com um potencial infinito». Desenvolva e valorize as suas qualidades e use isso a favor do seu sucesso, em prol da sua felicidade. Assuma que a vida tem “altos e baixos”, que nem sempre tudo corre como gostaria, mas que a sua força interior, a sua determinação, a sua capacidade de ir ao fundo dos problemas, de os colocar em evidência, o irá ajudar a ver as situações com mais nitidez e responsabilidade. Aceite as suas falhas como oportunidade de amadurecimento e crescimento interior e goste mesmo muito de si, pois só assim poderá gostar de alguém também. Vá buscar força às coisas simples, contemple o belo e aprenda a tirar partido da vida nas mais variadas situações. Durma bem e o tempo suficiente para se sentir regenerado e acredite em si acima de tudo.

 

Fátima Fernandes