Numa sociedade agitada e sem tempo para relaxar, é natural que cada vez mais pessoas se queixem de alguns sintomas que, em muitos casos, estão associados ao stress.
É um facto que, os sintomas de stress podem variar de pessoa para pessoa, ainda assim, os especialistas organizaram uma lista de sinais comuns à maioria, confira-a abaixo e avalie os seus níveis de stress.
Os especialistas alertam ainda que, estes sintomas podem manifestar-se em indivíduos de todas as idades e, apesar de ser mais frequente nos adultos, também podem manifestar-se em crianças e adolescentes quando são submetidos a problemas como bullying na escola, separação dos pais ou doenças graves na família.
É ainda importante registar que o stress se pode manifestar através de sinais físicos ou psicológicos. No caso destes últimos, evidenciam-se a ansiedade, a angústia, o nervosismo ou o excesso de preocupações. Os especialistas chamam ainda a atenção para sinais de impaciência e irritabilidade, tonturas, problemas de concentração e de memória. Também é comum a sensação de perda de controle, bem como as dificuldades em tomar decisões e as perturbações no sono.
No que se refere aos sintomas físicos, são de realçar a queda de cabelo em excesso, dores de cabeça ou enxaquecas, tensão muscular, alergias, facilidade em ficar doente e alterações gastrointestinais e do coração, como aumento dos batimentos cardíacos, por exemplo.
Também as mãos frias e suadas e problemas de pele, como acne, por exemplo, podem ser indicativos de stress.
Se sinalizou alguns destes sintomas, o conselho é que procure a ajuda do seu médico de família ou de um psicólogo que o poderá orientar no sentido de identificar as causas do stress e, inclusive, fornecer-lhe pistas para que viva melhor e mais tranquilo.
Tenha ainda em mente que, quanto mais stressado se sentir, menor será a qualidade do seu sono, as suas relações com os outros vão ficar afetadas e é natural que aumentem os sintomas que apontou, por isso, torna-se urgente pedir ajuda especializada.
Reservar um tempo diário para identificar o que nos preocupa é uma excelente estratégia para começar a reduzir os seus níveis de stress. Meditar com ou sem música, estar uns minutos consigo mesmo e ouvir-se é mesmo a base para se sentir melhor. O médico pode receitar-lhe alguma medicação ou simplesmente fornecer-lhe algumas orientações, em casos menos graves, sendo que, o acompanhamento psicológico é sempre um forte aliado nestas situações. Por isso, se anda stressado, não hesite em pedir ajuda!
Fátima Fernandes
