Nos seus muitos trabalhos de investigação, a terapia de casal tem vindo a publicar truques e dicas para ter cada vez um melhor relacionamento. É nesse sentido que, neste artigo, vamos listar os mais recentes dados que facilitam a vida a dois de forma equilibrada e saudável.
Os especialistas alertam que, cada casal dentro do seu núcleo, encontra as ferramentas que lhe garantam a convivência, ainda assim, a ciência encontrou cinco elementos transversais a cada relacionamento e que devem ser tidos em conta, mesmo que não ocorra uma crise.
O primeiro requisito é sempre o respeito mútuo, pelo que não nos devemos esquecer disso! Seguem-se os cinco elementos essenciais à boa convivência numa parceria amorosa:
1. Contacto visual
Algo aparentemente simples e rotineiro como olhar nos olhos um do outro é um dos elementos essenciais num relacionamento amoroso. Este ponto é fundamental porque quando duas pessoas olham diretamente nos olhos uma da outra, conectam-se num nível mais emocional.
É como diz a frase: “Quando os olhares falam, as palavras silenciam”. Olhe nos olhos do seu parceiro e talvez veja como, apesar de tudo, a química ainda está lá.
2. Rir juntos
Assim como olhar nos olhos um do outro, rir juntos conecta as pessoas, fortalece o vínculo e promove a confiança pessoal. Rir, divertir-se e sentir prazer liberta endorfinas e outras substâncias no cérebro. Por isso, queremos ter essas experiências novamente. E o que é melhor do que repetir momentos felizes com o nosso parceiro?
Não se esqueça de que, o sentido de humor é um forte ponto de atração entre duas pessoas.
3. Respeitar sempre
O respeito é outro elemento essencial num relacionamento amoroso. Respeitar envolve ouvir a opinião da outra pessoa mesmo que não a compartilhe, não ofender, elogiar, levar o outro em consideração, aceitar os seus defeitos, ser sincero. Ou seja, respeitar envolve um grande número de ações e atitudes, todas relacionadas ao fortalecimento do vínculo e aumento da confiança entre o casal.
Além disso, quando uma pessoa desrespeita a outra, é provável que o faça novamente no futuro, o que pode acabar por gerar uma dinâmica muito tóxica no relacionamento.
4. Passar tempo juntos
Passar tempo com uma pessoa é uma das maiores provas de amor que se pode oferecer a alguém.
Se por algum motivo não puder passar um tempo físico com aquela pessoa, pelo menos tente encontrar tempo para ligar e conversar. Isso é fundamental num relacionamento amoroso, pois passar tempo juntos significa mais oportunidades para o casal se conhecer e criar memórias compartilhadas.
Não nos podemos esquecer de que, quanto mais tempo estivermos com a outra pessoa, melhor a conhecemos, mais facilmente resolvemos os conflitos que possam existir e mais empatia e cumplicidade se criam no seio do casal.
5. Escutar o outro
Outro elemento essencial num relacionamento é a escuta ativa. Na posição dos especialistas, a escuta saudável envolve ouvir, fazer perguntas, mostrar interesse, debater ideias, fazer planos em conjunto ouvindo e dando a nossa opinião e, regra geral, com respeito por si mesmo e pelo outro.
Perante a constatação da importância destes cinco elementos, os especialistas reforçam o quanto é fundamental a confiança e a sinceridade para que o amor cresça e perdure.
Cada casal deve encontrar a sua própria fórmula para desfrutar do relacionamento enquanto aprende com o outro, sem interferir na sua liberdade pessoal.
Tenha ainda em mente que, uma relação demora tempo a ser construída, deve contar com o envolvimento de ambos os parceiros e ser pautada pelo respeito para que se mantenha. À lista que os especialistas apresentam pode-se sempre acrescentar a capacidade de comunicação e o diálogo constante e capaz de abarcar todos os assuntos que dizem respeito ao casal, no entanto, registe que, com estes cinco elementos cumpridos, certamente que a sua relação será baseada numa boa conversa, em momentos agradáveis em conjunto e numa base de muita sinceridade.
Fátima Fernandes
