Os especialistas da revista A Mente é Maravilhosa, listaram seis segredos que o podem ajudar a viver com menos arrependimentos. Confira-os abaixo e desfrute das suas qualidades em pleno!
Antes de mais, lembre-se de que, o arrependimento e a culpa surgem normalmente da forma como pensamos nas decisões que tomamos. Não incluímos a falta de experiência que tínhamos naquele momento, muito menos valorizamos o que conseguimos, mas esse passo é fundamental para vivermos com mais e melhor liberdade e aceitação pessoal.
Uma forma mais rígida e exigente de nos analisarmos a nós mesmos faz com que vivamos de maneira negativa as nossas decisões, por isso, é mesmo aí que temos de intervir e mudar sempre que possível.
Anote estas dicas e passe já a partir de hoje a pensar de forma diferente; mais aberta e amável para consigo próprio:
1. Pratique o amor próprio e a autoaceitação
Permitir que o arrependimento cresça em nós pode ser um reflexo de nos julgarmos com muita severidade e rigidez. Todos cometemos erros e isso não nos desqualifica como seres humanos, por essa razão, tente ser tão compreensivo para consigo mesmo como é para os outros, e não pense repetidamente naquilo que pode mudar. Procure entender as razões que o levaram a agir dessa forma e, acredite que, numa próxima vez, irá fazer melhor. Lembre-se de que, as suas decisões foram baseadas nas informações que tinha ao seu dispor naquele momento, pelo que hoje já consegue visualizar a situação noutra perspetiva mais elaborada. Ainda neste ponto, anote que, a pessoa em que se tornou foi precisamente aquela que passou por experiências diferentes, que cometeu erros, que se arrependeu, que conversou acerca do assunto e que encontrou novas soluções para os mesmos problemas. Este é o lado positivo de pensar acerca dos nossos erros: é corrigi-los e fazer melhor. Aceite-se tal como é, aceite as suas experiências, as suas memórias e acredite que tudo isso o tornou numa pessoa muito mais rica, sábia e interessante.
2. Foque-se no presente
A culpa resulta do excesso de ligação ao passado. Permanecemos demasiado tempo ligados ao que já fizemos e dedicamos pouca atenção ao que podemos fazer neste tempo presente, pelo que, é precisamente aí que temos de alterar a nossa forma de pensar e de estar na vida. Registe que, tendemos a excluir o presente da nossa mente quando mergulhamos nesse passado que já não pode ser modificado e que nos faz carregar culpas intermináveis. Reencontrar-se com o prazer de viver o presente e aproveitar os momentos simples do dia a dia pode ser útil para romper com essa relação prejudicial com o passado. Na verdade, é possível que, se não o fizermos, nos arrependamos no futuro por termos perdido momentos especiais do nosso dia a dia.
3. Expresse as suas emoções
Assumir o que nos afeta e sermos capazes de dizer aos nossos amigos e familiares o que realmente sentimos, é muito libertador e valioso para nos ajudar a viver com mais prazer e de uma forma mais emocional. É fundamental expressarmos as nossas emoções para que essa culpa e arrependimento se diluam. Ao ouvirmos uma palavra amiga, alguém que nos diga que fizemos o melhor possível, sentimo-nos confortados e aliviados. Por outro lado, ser capaz de expressar as nossas emoções e desejos a tempo pode proteger-nos de futuros sentimentos de arrependimento.
Dizer aos nossos amigos, família ou parceiro o quanto os amamos e como eles são importantes para nós, também nos vai ajudar a manter os relacionamentos mais saudáveis e duradouros. Além disso, expressar a nossa gratidão vai tornar-nos mais conscientes do que nos rodeia e nos permitirá estar em paz connosco próprios e com o mundo ao nosso redor. Também é importante que possamos expressar a nossa raiva, sempre de forma assertiva e respeitosa. Muitas vezes, os nossos arrependimentos vêm de situações em que agimos com base no que os outros esperavam, e não no exercício da nossa autonomia. Aprender a dizer “não” é uma parte essencial do processo. Por fim, ao sermos capazes de expressar o que sentimos, os outros percebem melhor o que nos está a acontecer e compreendem-nos melhor, o que também é imperioso para manter as relações vivas e saudáveis.
4. Aprenda a correr riscos
Um motivo recorrente para a culpa que o arrependimento gera, é ter perdido oportunidades por medo de correr riscos. O medo do fracasso tende a remeter-nos para um estado de inércia que nos leva à conformidade, à passividade e à apatia. É normal que tenhamos uma tendência a evitar riscos e que optemos pelo que é mais seguro, no entanto, há momentos em que vale a pena apostarmos numa situação e correr o risco de agir. Nesse caso, também pode ser importante receber apoio e conselhos daqueles que amamos para termos diferentes perspetivas e tomar a decisão que melhor corresponda aos nossos desejos. Somado a isso, apostar em novidades que nos possam enriquecer, tais como passeios, momentos de convívio, entre outros, podem constituir um forte alicerce não só para nos desligarmos do passado, como para adquirirmos novas experiências.
5. Valorize as suas conquistas
Tente concentrar-se no que fez bem e minimizar aquilo que correu de forma menos correta, já que, desse modo estará a equilibrar a balança com o positivo e o negativo. Provavelmente, se compararmos o que lamentamos com aquilo de que nos orgulhamos, perceberemos que tomamos decisões muito sábias em diferentes momentos das nossas vidas. É um facto que cometemos erros, mas esses são a única forma de adquirirmos experiência e conhecimento.
6. Não perca o sentido de humor
Este ponto serve para o recordar que, muitas das situações que vivemos constituem a nossa história de vida. Mais tarde, acabamos por nos rir delas, por conseguir contá-las a outras pessoas e, acima de tudo, por pensarmos acerca do assunto de uma forma mais leve e descontraída. Esse sentido de humor é fundamental para prosseguir a vida com menos arrependimentos. Se pensarmos bem, todos nós guardamos episódios da infância e da adolescência que nos fazem rir quando falamos deles ou simplesmente os recuperamos em qualquer ocasião. Porque não fazer o mesmo na idade adulta? O uso positivo do humor está relacionado à sociabilidade, ao afeto e à abertura para a novidade, e pode ser fundamental para viver com menos arrependimento, por isso, não tenha medo de se expressar, e de assumir onde falhou, pois isso só o vai tornar numa pessoa mais rica e interessante!
Fátima Fernandes
