Tendo por base as técnicas de automotivação difundidas pela psicologia, lembramos que o primeiro passo para estar motivado é ter um objetivo a ser alcançado.
Depois, é preciso apresentar comportamentos saudáveis e congruentes com as suas metas, uma vez que, isso está diretamente ligado à automotivação. De acordo com a psicologia, «quando a motivação está ligada ao sentimento interno e individual de satisfação do indivíduo, esse fator contribui para a elevação do bem-estar, além de aumentar o sentimento de prazer, competência e autodeterminação».
É ainda de evidenciar que, quando temos um objetivo a alcançar se torna muito mais fácil reunir forças e motivação para enfrentar os desafios. Neste ponto temos como exemplo a aquisição de uma casa, de um automóvel, concluir um curso ou qualquer outra formação, mudar de emprego, ser promovido, entre outros.
Na mesma linha de pensamento, é preciso ter em conta que, algumas atitudes também contribuem para uma maior motivação pessoal, pelo que vale a pena conferir estas 10 dicas para ser uma pessoa mais motivada:
1. Acredite em si
Antes de tudo, acredite em si mesmo. Só é possível desenvolver um bom trabalho e atingir metas se tiver compreensão e clareza sobre a sua capacidade de realização.
2. Tenha sonhos
O que mantém uma pessoa motivada são os seus sonhos, já que estes são o combustível para a procura dos objetivos. Reflita sobre a sua vida e observe se os seus sonhos estão em primeiro plano e se está a lutar por eles.
3. Não desista de lutar
Por mais que a batalha seja árdua, não fuja dos desafios. Supere o medo e as incertezas e, tenha em mente que, para conseguir ultrapassar barreiras, o conhecimento e a preparação são essenciais na conclusão das grandes etapas dos seus projetos. Arrisque e esteja sempre consciente da sua competência.
4. Aprenda com os erros
Os erros tornam o indivíduo mais experiente e atento em relação a novas situações, fazendo com que essa experiência se converta em aprendizagem. Nesse sentido, não desista ou desanime diante de uma falha, mantenha o foco e siga em frente.
5. Realize atividades que o façam feliz
A melhor maneira de contornar a falta de motivação é fazer coisas que proporcionem bem-estar. Faça uma lista de atividades que gostaria de realizar e comece a praticá-las. Seja persistente e, aos poucos poderá apreciar os seus resultados positivos no dia a dia.
6. Pense positivo
Ser otimista e encarar os desafios com firmeza e disposição contribui para que boa parte da jornada seja percorrida. Dessa forma, procure direcionar as suas atitudes e perspetivas para os pontos positivos. Seja realista, mas não alimente pensamentos pessimistas durante muito tempo.
7. Estabeleça metas
Pensar positivo e sentir-se bem são impulsionadores para que a motivação esteja presente, porém é preciso colocar em prática essas emoções. Para que isso seja possível, relacione as suas prioridades, bem como as tarefas e os respetivos prazos. Não se esqueça de colocá-los em etapas para que perceba a evolução perante cada tarefa cumprida. Assim, será mais fácil visualizar tudo o que precisa de ser feito.
8. Cuidado com as reclamações
Reclamar da situação não vai resolver o problema. O primeiro passo para a solução, é optar pela mudança de comportamento, analisando o que está errado e quais são as alternativas para solucionar a questão. Tenha em mente que, os excessos de exteriorização das dificuldades só vão atrasar o processo de superação.
9. Reflita
Reserve tempo para refletir sobre atitudes, conquistas e fracassos. Essa análise é crucial para que possa constatar se os seus objetivos estão alinhados com as suas ações, de forma a que possa redirecionar os seus esforços para o que realmente almeja.
10. Comemore as conquistas
É importante ter a consciência dos resultados obtidos. Assim sendo, celebre as suas vitórias e permita que a sensação de dever cumprido e metas alcançadas sejam alvo de satisfação pessoal.
Com estas dicas certamente que lhe será mais fácil viver mais motivado e feliz, arrisque aplicá-las no seu quotidiano!
Fátima Fernandes
