Na posição dos especialistas, todos nós já fomos orgulhosos numa qualquer situação de vida. Somos imperfeitos, somos humanos e nem sempre é fácil assumir um erro, sobretudo quando a nossa educação também não é muito baseada nesse tipo de abertura e de tomada de consciência. No entanto, ser orgulhoso acarreta muitos sacrifícios e muito sofrimento, uma vez que, é muito mais fácil e libertador chegar ao pé da pessoa em causa e pedir-lhe desculpa sinceramente.
Este gesto que parece tão simples ganha proporções como já dissemos, devido à educação que recebemos e à vergonha de nos assumirmos como seres imperfeitos, por isso é fundamental que mudemos algumas crenças limitantes e que consigamos assumir uma nova postura perante a vida, o que vai acabar por melhorar a qualidade das nossas relações, pois no fundo, não compensa assim tanto carregar mágoa e rancor.
Para os entendidos na área da psicologia, existem cinco dicas que nos podem ajudar a mudar e a seguir em frente com mais liberdade e bem-estar, são elas:
1. Perceber que não fracassou
As pessoas orgulhosas têm uma autoimagem muito idealizada que as faz pensar que, pedir perdão significa fracassar. Dessa forma, recusam-se a fazê-lo porque consideram que deixariam de ser perfeitas. No entanto, somos todos seres humanos, cometemos erros e enganamo-nos.
Para deixar de ser orgulhosa, a pessoa deve aceitar a imperfeição, permitindo-se ser mais flexível e amorosa consigo mesma. Na posição dos entendidos, não é preciso ser muito exigente nem consigo mesma nem com os demais, já que será essa simplicidade que a vai conduzir ao bem-estar e à harmonia.
2. Seja mais empático
O orgulho tende a tornar as pessoas menos empáticas devido à incapacidade de se colocarem no lugar do outro e de aceitarem que, tal como nós erramos, também o outro tem esse direito.
Quando alguém comete um erro, agradecemos que o reconheça e que peça desculpas sinceramente, pelo que igualmente faz todo o sentido que sejamos capazes de repetir o mesmo gesto.
Só quando percebemos o outro como um humano tal como nós, é que somos capazes de colocar as situações em pé de igualdade, o que melhora a nossa capacidade de nos relacionarmos com os demais. Não é por acaso que a empatia é a base de todas as relações saudáveis.
3. Escreva o seu pedido de desculpas numa folha de papel
Quando as palavras parecem não surgir, os especialistas sugerem que se mude de atitude e se opte pela escrita. Em muitos casos, torna-se mais fácil deixar fluir o que sentimos por escrito do que chegar diante do outro e lhe dizer abertamente o que estamos a sentir. Se esse é o seu caso, não hesite e escreva o que lhe passa pela alma e pelo coração. Em muitas situações, o simples ato de escrever facilita a capacidade de abordar o outro e de lhe dizer o que pretendemos, noutras situações, o papel pode ser o veículo de aproximação entre as pessoas com uma carta que se endereça a alguém com esse desabafo sincero.
Ainda neste ponto, os entendidos na matéria recomendam que não se preocupe em escrever demasiado, em dizer muito. Diga o que sente, expresse o seu pedido de desculpas sem se alongar muito. Um simples recado sincero fará toda a diferença com um parceiro, um colega, um chefe, um familiar ou um amigo.
4. Liberte-se da vergonha
Muitas vezes, mesmo tendo feito as etapas anteriores, encontramos uma nova barreira que nos impede de dizer “Sinto muito” com liberdade, e sem sentir que vamos sofrer por fazer isso.
A vergonha é um dos sentimentos mais limitantes que impede que se faça algo que se pretende. A vergonha bloqueia-nos, paralisa-nos e não nos deixa seguir com aquilo que queremos, por isso é tão importante que nos libertemos desse sentimento tão negativo.
Reflita sobre de onde vem esse sentimento e como combatê-lo de forma satisfatória.
5. Observe o que está a sentir e pense na melhor forma de agir
Para deixar de ser orgulhoso, o último passo sugere que se posicione como testemunha da situação, ou seja, que se analise do lado de fora para que possa ver a situação sem sentimentos. Observe-se como se fosse outra pessoa a reproduzir a cena e verá que é muito mais fácil libertar-se da carga emocional.
Lembre-se de que, quando adotamos uma nova perspetiva, muitas coisas mudam. Então observe o que sente e como age para perceber as crenças e motivos que o impedem de pedir perdão.
Para finalizar, registe que, «pedir desculpas é um sinal de maturidade emocional»
Fátima Fernandes
