Saiba como lidar com a crítica

Se a crítica destrutiva nos magoa e pode ser um pretexto para que nos afastemos de algumas pessoas, temos de assumir que, a positiva nos ajuda a crescer e a desenvolver várias habilidades.

 

Para que se possa tirar partido da crítica, é importante que desenvolvamos algumas qualidades, sob pena de passarmos a vida a fugir de um grupo para outro, de uma relação para outra sempre à procura de aprovação e que não nos critiquem.

 

Na posição dos entendidos nesta matéria, o que nos leva a lidar mal com a crítica é sentirmos que a mesma é um ataque pessoal e que tem o intuito de nos humilhar e ferir. Se, pelo contrário, pensarmos durante alguns instantes na intenção da pessoa que nos teceu esse comentário, podemos encontrar algum significado no mesmo e até aprender alguma coisa com isso.

 

O segredo é tentar manter a calma, analisar o que ouvimos e tentarmos esclarecer a questão, já que, dessa forma podemos dialogar com o outro, compreender o seu ponto de vista e aprender algo novo sobre ele e sobre nós próprios, sublinham os mesmos especialistas.

 

É importante reconhecer que não fazemos tudo bem e que não somos perfeitos, pelo que, no trabalho, na escola, no grupo de amigos e até na nossa relação amorosa podemos sempre ser chamados à atenção por algo que fizemos ou que dissemos. Se estivermos preparados para isso, será muito mais fácil lidar com a crítica.

 

É evidente que não temos de aceitar ou concordar com tudo o que nos dizem, muito menos modificar algo em nós se não encontrarmos um motivo plausível para o fazer, mas podemos sempre ouvir e ponderar sobre o que nos foi dito. Também não temos de ficar felizes com uma crítica destrutiva e permitir que nos façam sentir muito mal; com vergonha e humilhados, pelo que devemos estabelecer os nossos limites e não permitir que nos digam tudo e da pior forma possível, sublinham os mesmos entendidos na área da psicologia.

 

Na mesma sequência, é fundamental que aprendamos a defender-nos de uma forma assertiva, ou seja, que saibamos dizer ao outro que não está correto: “Eu aceito e respeito a sua opinião, mas devo dizer-lhe que não está certo. Eu não me revejo no comportamento que descreveu e não posso concordar consigo”, é um exemplo do que podemos responder.

 

Depois, é essencial perceber que até se torna vantajoso ser criticado, tendo em conta estes aspetos:

 

•Aprende-se a controlar as emoções negativas;.

 

•Deixamos de nos sentir atacados;

 

•Aprendemos a separar a crítica da autoestima, já que a crítica é uma mera opinião de alguém.

 

À medida em que vamos aprendendo a lidar com as criticas, vamos percebendo o quanto as mesmas nos ajudam a evoluir e a melhorar a forma como nos relacionamos uns com os outros. Para isso, é importante enfrentar as situações, reagir de maneira tranquila e ponderada e aceitar que a crítica faz parte das relações humanas, logo, vai estar sempre presente, pelo que não vale a pena fugir dela, mas sim aprender a lidar com ela.

 

Ao aceitarmos as críticas com naturalidade e tranquilidade, passamos a beneficiar das mesmas nestes pontos:

 

•Conseguimos avaliar se a crítica é positiva ou se existe uma intenção de a pessoa manipular-nos com esse comentário;

 

•Se a crítica for positiva, a relação com essa pessoa acaba por sair muito beneficiada e aberta, pois também passamos a dizer o que pensamos e sentimos de uma forma mais franca e honesta;

 

•Se a pessoa tem boas intenções, mas não as sabe expressar da melhor forma, podemos e devemos dizer-lhe esse facto e dar-lhe uma sugestão de como pode fazer melhor para a próxima vez, já que, essa situação ajuda a que a relação se torne mais forte;

 

•Pode dar-se o caso de uma pessoa usar uma crítica para nos manipular. Nesse caso, se estivermos tranquilos e relaxados, vamos fazer com que a má energia regresse para si, pois mostramos que não nos deixamos afetar;

 

•Ao não reagir com raiva, está a proteger-se, pois não mostra os seus pontos sensíveis, nem mostra ao outro que está com medo ou que, de alguma maneira, ele pode ter razão no que disse;

 

•A crítica ajuda a que nos reafirmemos, pois ninguém melhor do que nós pode avaliar a sua conduta e saber se errou. Em caso afirmativo, podemos pedir desculpa e corrigir o comportamento. Se não erramos, devemos dizê-lo de forma frontal e assertiva, mas sempre mostrando que o erro pode acontecer a qualquer pessoa e que ninguém está livre de o cometer, mas saímos muito mais fortalecidos da situação porque assumimos a nossa posição;

 

•Ao nos defendermos de forma inteligente, tranquila e assertiva, saímos sempre vencedores de uma situação, pois não baixamos o nível, não discutimos, não ultrapassamos os nossos limites, mantemos o respeito pelo outro e por nós próprios, o que é muito importante para a nossa imagem e autoestima.

 

Por fim, importa reter que, na base da boa ou má aceitação da crítica está a forma como pensamos acerca do assunto. Ao cometermos um erro, temos a natural tendência para pensar: “Que chatice, faço sempre tudo mal”, ou “Não acerto uma, por muito que tente e que queira”. Se, pelo contrário pensarmos, “Não consegui fazer isto como queria, mas por acaso até já fui melhor do que na outra vez”, ou, “Tenho de aprender mesmo a fazer isto melhor, pois continuo sem saber como se faz. Talvez seja uma boa altura para estudar mais ou para pedir ajuda”.

 

É ainda de registar que, os pensamentos negativos que temos a nosso respeito traduzem que, por norma, acreditamos que somos perfeitos e que fazemos sempre tudo bem, pelo que, quando erramos, sentimo-nos tão mal que não sabemos enfrentar o erro. Passamos a acreditar que não temos valor e que temos de sentir vergonha por isso.

 

Ao aceitarmos que todos falham, que o erro é uma oportunidade para aprender e que estamos disponíveis para tentar novamente e correr o risco de voltar a errar, torna-se muito mais fácil lidar com a crítica. É mais fácil aceitar a crítica do outro do que a nossa, pois em muitos casos, nós somos os nossos principais juízes, por isso, aprenda a gostar mais de si, a aceitar-se e a acreditar que pode sempre melhorar e corrigir um erro e verá que se torna muito mais fácil lidar com uma crítica, sugerem os mesmos entendidos nesta matéria.

 

Fátima Fernandes