Periodicidade: Diária | siga-nos | seja fã
PUB
 
Psicóloga ensina a melhorar a qualidade de qualquer relacionamento interpessoal
Imprimir Partilhar por email
Nos nossos dias, muito mais do que estabelecer relações com os outros, importa a qualidade dessas relações, aquilo que podemos melhorar em nós mesmos para nos podermos posicionar com os demais.
 
A tarefa não é fácil e exige acima de tudo, consciência do que se pretende, respeito pessoal e uma postura mais aberta para os outros e para a vida. Para facilitar a tarefa, a psicóloga em Medicina Psicossomática, Soraya Rodrigues Aragão, aponta sete conselhos que podem fazer toda a diferença num qualquer relacionamento interpessoal. Confira-os:
 
1- Autenticidade:
 
Pessoas assertivas não são dissimuladas e nem manipuladoras. Elas priorizam mais a autenticidade de si que a aceitação dos outros, existindo, portanto, uma coerência entre filosofia de vida, ações e posturas comportamentais. Outro aspecto importante é que são autoconfiantes, sabendo dizer “não” sem ferir as outras pessoas e delimitando, deste modo, o seu espaço sem sentimentos de culpa. Possuem autoconhecimento, bem como sabem "analisar" o ambiente, avaliando riscos e consequências das suas condutas, estando atentas a possíveis comportamentos disfuncionais das pessoas com as quais se relacionam.
 
2- Proatividade:
 
Ao contrário da pessoa reativa, a pessoa proativa assume as rédeas da própria vida, arcando com as consequências das suas escolhas e portanto, não se vitimizando e nem culpabilizando os outros ou a vida pelos resultados das suas ações. Pessoas assertivas, assumem uma postura de construtores do próprio destino, procurando, elaborando e focando possíveis soluções para os desafios que encontram no caminho com o propósito de aprender e progredir sempre.
 
3- Segurança e Autoconfiança:
 
Pessoas seguras e autoconfiantes evitam fazer comparações com os outros, tampouco as desvalorizam ou as subestimam, pois têm consciência de que cada pessoa é única e em constante processo de aprendizagem, com as suas qualidades e defeitos. Os assertivos acreditam nos seus potenciais e nas  suas capacidades, reunindo esforços para desenvolve-los de modo assertivo. Embora a autoconfiança esteja diretamente relacionada com a autoestima, trata-se de dois conceitos diferentes mas que se complementam.
 
4- Empatia:
 
A empatia é a capacidade, sensibilidade e habilidade não somente de se colocar no lugar do outro, mas de conectar-se e identificar-se com a condição do outro, na tentativa de avaliar, validar e compreender os seus sentimentos, vivências e emoções através das suas perspectivas e perceções, saindo do lugar-comum do próprio "eu". A empatia não pode ser confundida com a simpatia, pois a primeira trata-se de olhar o mundo com "a lente do outro", enquanto que, a simpatia seria uma perceção superficial  desta mesma condição.
 
5- Flexibilidade:
 
Ter flexibilidade não é sinal de falta de identidade ou personalidade, nem tampouco é abrir mão dos seus valores, mas sim um sinal de inteligência emocional e liderança. Todos estamos em transformação, em constante processo de devir. Neste mundo de impermanência e mutabilidade em que vivemos, “é impossível mantermos as mesmas convicções eternamente, sendo necessário desenvolvermos a tolerância e realizarmos adaptações em prol de um bem maior”.
 
6- Administração da impulsividade:
 
Todos nós apresentamos um certo nível de impulsividade. No entanto, quando esta é exacerbada ou quando o humor é muito instável, certamente que, esse posicionamento causará prejuízos na sua vida, bem como na de terceiros. Pessoas assertivas têm autoconhecimento e consequentemente habilidades para administrar as suas emoções. Como possuem inteligência emocional, sabem que a impulsividade normalmente traz consequências indesejáveis a curto ou a longo prazo. Pessoas assertivas não têm atitudes precipitadas e nem se envolvem em situações de risco, visto que possuem a capacidade de avaliar e esperar o momento certo, bem como antever os prejuízos antes de agir. “Lembre-se: reações impulsivas são normalmente seguidas de arrependimento, culpa e muitas perdas, prejuízos ou danos muitas vezes irreparáveis”.
 
7- Assumir responsabilidades:
 
Assumir responsabilidades está diretamente relacionado com a proatividade e a autenticidade, sendo um item importantíssimo quando tratamos do tema da assertividade. Pessoas assertivas não "fogem" das suas responsabilidades, são organizadas, disciplinadas, não adiam e nem delegam a terceiros os seus compromissos, visto que, “assumir uma postura responsável, é valor de honra e integridade moral”, evidenciou a mesma especialista também formada em psicologia da saúde e autora de diversos artigos.
 
Fátima Fernandes
 
50 dicas mais lidas

Educação: o que não se deve (de forma alguma) fazer a uma criança

(87381)

Pais são responsáveis pelo mau comportamento dos filhos

(37134)

Há pessoas que (só) falam mal dos outros. Saiba porquê.

(19176)

Sabe o que é Síndrome de Húbris? É a doença do poder!

(13980)

Não podemos viver sem amor

(11986)

O que se esconde atrás da traição feminina?

(10986)

A mentira: um mal necessário

(9146)

As pessoas tristes são as mais egoístas!

(9041)

Idade não traduz maturidade

(8825)

“Bom português”:sabe como/quando utilizar ás, às e hás?

(8328)

Afinal, há sexo no local de trabalho! – estudo mostra realidade desconhecida

(8277)

Educação: orientar as crianças para a maturidade emocional

(8005)

Os principais erros que os pais cometem com os filhos adolescentes

(6795)

Afinal, os amigos não são para sempre!

(5713)

Vamos ler os rótulos dos alimentos?

(5595)

É Demissexual?

(5342)

Mulheres só descobriram prazer sexual na década de 80

(5292)

Ignorância: a maior doença da Humanidade

(5141)

“Os pais não são ‘os amigos’ dos filhos”

(5096)

A “ciência” do aperto de mão

(4711)

Abraços melhoram a memória e o bem-estar físico

(4705)

Casais juntos 24 horas por dia – mais risco de desgaste?

(4664)

Violência doméstica: a família tem de re(agir)

(4647)

Amor:Como ultrapassar a “crise dos 7 anos”?

(4522)

Os filhos precisam de mais tempo dos pais!

(4471)

“Bom português”: sabe utilizar a vírgula?

(4456)

O poder das ervas aromáticas

(4426)

Vamos fazer a leitura dos pés?

(4337)

“Ou mudamos a educação ou o mundo vai afundar” – Claudio Naranjo

(4236)

Há cada vez mais pais com medo dos filhos. Porquê?

(4222)

Escola: o que não se deve dizer/fazer aos filhos

(4166)

A família é a base do sucesso escolar

(4122)

Rejeição dos pais deixa marcas para a vida

(4050)

Beleza não é sinónimo de felicidade - estudo

(4044)

Ansiedade: o problema psiquiátrico da atualidade

(4042)

Descubra “o poder curativo” da praia

(4017)

Portugal: o país onde as crianças são “únicas e especiais”

(4016)

Descubra os “segredos” das pessoas mais felizes do mundo

(4006)

Oito “segredos” para ser bom pai

(3989)

O que muda na mulher aos 40?

(3943)

“Ser fixe” na adolescência é sinal de alerta para o futuro

(3841)

“Crianças que não brincam, ficam doentes” – Mário Cordeiro

(3815)

Pais inseguros “desenvolvem” filhos instáveis

(3735)

Desenho: uma forma de expressão essencial ao desenvolvimento

(3635)

“Discussões fazem mal à saúde”

(3631)

Está a preparar o seu filho para o mundo?

(3617)

Como estimular a inteligência nos bebés

(3608)

A mudança interior aumenta a esperança de vida

(3549)

A inveja: um ponto contra a auto-estima

(3526)

O que uma criança deve saber aos 4 anos de idade?

(3524)
PUB
 
MAIS LIDA ONTEM
Covid.19: 4º óbito no Algarve registado no Hospital de Portimão

Covid.19: 4º óbito no Algarve registado no Hospital de Portimão

ver mais
 
 
  
PUB
  
ÚLTIMAS NOTÍCIAS
Há 16 profissionais de saúde infetados no Algarve

Há 16 profissionais de saúde infetados no Algarve

ver mais
 
Município de Silves prorroga encerramento dos serviços e suspensão de prazos processuais

Município de Silves prorroga encerramento dos serviços e suspensão de prazos processuais

ver mais
 
Comércio de Albufeira não vai pagar taxas de publicidade nos próximos três meses

Comércio de Albufeira não vai pagar taxas de publicidade nos próximos três meses

ver mais
 
 
 
 
Allô Pizza Escola de Condução C.C.S Loja das Taças Restaurante Os Arcos
» Sociedade» Click Saúde» Desporto» Economia
» Política» Figuras da nossa Terra» Fichas de Leitura» CX de Correio