Na posição de muitos especialistas, o pior que nos pode acontecer neste momento é optarmos pelo facilitismo e fazer de conta que nada nos acontece, sujeitando-nos ao risco ou, pelo contrário, entrarmos em pânico, negatividade e desânimo. É preciso encontrar o equilíbrio entre estes dois extremos para que melhor enfrentemos esta crise a vários níveis.
Para os especialistas na área da psicologia, é fundamental que pensemos no lado positivo desta fase, como sendo o facto de termos mais tempo para estar em família, vivermos um tempo mais recatado e no nosso lar, o que quase sempre nos é vedado pela aceleração em que vivemos diariamente, aproveitar o facto de trabalharmos em casa e de não andarmos no trânsito e em engarrafamentos, poupar algum dinheiro desnecessário por estarmos todo o dia fora de casa, podemos alimentar-nos melhor porque temos tempo para realizar as refeições e de preferência em família, bem como dar mais atenção aos nossos filhos.
Quando as pessoas se unem por um desafio grande, normalmente saem fortalecidas, mais unidas e capazes de enfrentar novos desafios. É nisso que temos de pensar em termos individuais, enquanto casal, pais e nas demais situações em que participamos. Certamente que vamos dar muito mais valor ao que temos, à casa que adquirimos, ao facto de termos amigos com quem contactar mesmo que à distância, o que, no seu todo, fará com que aprendamos a dar mais valor ao que somos e ao que temos.
Ao mesmo tempo, os entendidos na matéria recordam que devemos aproveitar para fazer algo de novo e de criativo que nos mantenha a mente ativa, que nos permita sentir melhor e com mais humor e ânimo. Podemos fazer vídeos criativos da nossa rotina, podemos rir-nos das nossas vivências, pintar, desenhar, escrever, fazer uma nova decoração na casa, ensinar algo novo aos nossos filhos, procurar conhecer melhor os mais novos neste momento em que vamos passar mais tempo juntos e rir o mais que conseguirmos, já que isso é fundamental e será a base para nos alimentar emocionalmente em qualquer momento difícil.
Não temos de estar sempre ligados a notícias, muito menos a falar sempre do Covid-19, mas devemos manter-nos alerta para nos proteger-nos. Temos de ponderar muito bem as saídas de casa e como é que nos podemos proteger a nós e aos nossos, tal como temos de entrar mais no mundo doméstico e perceber que é assim que nos vamos organizar nos próximos tempos que podem ser semanas ou meses. É importante encarar a realidade! Não temos imunidade para fazer face a esta doença, não sabemos como é que o nosso organismo vai reagir em contacto com este vírus, pelo que a única forma que temos para nos proteger é evitar o contacto social, já que facilmente uma pessoa infetada contagia muitas outras. É por isso que temos de permanecer em casa e só sair para o absolutamente necessário e com as devidas precauções. As autoridades de saúde vão fornecendo o seu saber e as orientações disponíveis neste momento. Devemos acatar essas recomendações com rigor, já que isso é uma forma de proteção e, ao mesmo tempo, dá-nos a sensação importante de que estamos a fazer algo; que estamos a fazer tudo o que podemos para evitar contaminar os outros e sermos nós “apanhados” pelo vírus.
Estar em casa, no fundo é o desejo de todos os que reclamam diariamente com o toque do despertador, com a obrigatoriedade de ir trabalhar, por isso, estamos a viver uma grande oportunidade de experimentar a vida noutros moldes. Daqui a algum tempo, vamos saber se gostamos mais deste modo de vida ou de outro, mas certamente que já teremos a nossa opinião, já sabemos o valor da liberdade e o privilégio de ter uma sociedade segura e com condições de saúde para viver.
Até lá, passemos o melhor possível o nosso tempo, sejamos criativos, façamos algo de melhor por nós mesmos e pelos que amamos e aguardemos por uma vacina que está no horizonte e que certamente nos vai retirar “deste pesadelo” de termos de evitar o contacto social para nos protegermos.
Aproveitemos para ser mais solidários, para sermos melhores pessoas, para ocuparmos o nosso tempo o melhor possível. Tiremos mais partido dos nossos potenciais, daquilo que somos e que temos, pois daqui a uns tempos vamos reconhecer que não foi tão dramático como pensávamos, pois nunca o é porque sabemos sempre tirar partido do melhor que nos acontece no percurso.
Mesmo sem sair de casa, vista-se, arranje-se, arrume o ambiente doméstico, faça planos de atividades diárias, organize o seu tempo aproveitando as horas que não está fora de casa. Converse com os seus filhos, conte-lhes histórias, aproveitem todos para dedicar um tempo à leitura. Certamente que possuem muitos livros em casa que ainda não tiverem tempo de ler, pelo que esta é uma boa oportunidade para o fazerem. Arrumem gavetas, façam novos pratos na cozinha, façam exercício mesmo em casa, uns alongamentos e abdominais não precisam de muito espaço físico e fazem muito bem à saúde de toda a família. Evitar os doces e os produtos industrializados ainda assume uma maior proporção nesta fase de maior sedentarismo, por isso optar pela fruta e por refeições saudáveis é sempre a melhor solução.
Já sabe, ria e sorria que isso só o vai ajudar a passar melhor o tempo e escreva a história deste momento para mais tarde recordar…
Fátima Fernandes - Educadora Social
