Os especialistas afirmam que, o simples facto de nos sentirmos bem com quem divide a vida connosco, melhora significativamente a saúde em geral e tranquiliza.
A explicação surge da libertação de hormonas que reduzem o stress, melhoram o humor e até aumentam a qualidade do sono, segundo estudos científicos.
Pesquisas apontam que a proximidade noturna com um parceiro romântico aumenta a libertação de hormônios do bem-estar e até melhora a qualidade do sono; fatores essenciais para um maior equilíbrio físico e mental, para uma maior predisposição para a vida e para desfrutar de mais momentos de qualidade.
Naturalmente que, é essencial que o afeto seja partilhado para que se fortaleça o vínculo entre os parceiros, que exista uma boa comunicação, que as pessoas sejam cúmplices tanto nos dias mais felizes, como nos menos e saberem resolver os problemas em conjunto.
De acordo com um estudo da Auburn University (EUA), realizado com 143 casais, dormir abraçado ou próximo do parceiro reduz os níveis de stress e aumenta a libertação de oxitocina, conhecida como a “hormona do amor”. Essa substância está ligada à sensação de segurança, ao relaxamento e à diminuição da pressão arterial e dos níveis de cortisol —hormona associada à ansiedade, lê-se no nypost.com.
Além disso, estudos realizados em laboratório apontam que casais que dormem juntos registam cerca de 10% mais sono REM — fase do sono associada à memória, estabilidade emocional e criatividade. Há também maior sincronização dos batimentos cardíacos e dos estágios do sono, criando um efeito de harmonia fisiológica entre os dois como se lê no neurosciencenews.com.
Especialistas ressaltam que esses benefícios não dependem exclusivamente da posição de dormir, mas sim da proximidade física e emocional. Gestos simples, como segurar na mão ou manter contacto corporal leve, já podem contribuir para o relaxamento e a qualidade do descanso.
“Partilhar o momento de dormir é uma forma de conexão diária que reforça o vínculo, favorecendo a saúde mental e física”, destacam investigadores citados pelo portal Verywell Mind.
Os cientistas realçam que, cada casal tem as suas rotinas, estilo de vida e hábitos, no entanto, torna-se essencial que privilegiem o encontro à noite na cama, sempre que possível, pois para além dos benefícios já apontados, a relação deve ser alimentada diariamente. Deve ser feito um balanço do dia em conjunto, dar-se lugar à troca de ideias, planos, sem esquecer a partilha de afetos e uma boa intimidade.
Não nos esqueçamos de que, reunimos força para enfrentar os desafios do quotidiano, quando conseguimos encontrar bem-estar, conforto e harmonia dentro de casa. Para tal, o diálogo é logo o ponto de partida, a par da partilha de tarefas e de responsabilidades, as refeições em família, a gestão do dinheiro, o cuidado com os filhos, a organização da casa e, não menos importante, os momentos de lazer em conjunto. Com esta base, estaremos muito mais preparados para arriscar, tolerar, gerir as emoções e desfrutar de uma vida com mais qualidade e felicidade, asseguram os entendidos nesta matéria.
