Com as mudanças no estilo de vida e um maior sedentarismo incontornável, a Direção-Geral da Saúde apresenta um manual de recomendações para que as crianças não aumentem de peso nesta fase de isolamento social.
Neste sentido, a DGS recomenda o aumento no consumo de legumes e fruta e uma redução, senão mesmo a supressão, de ‘snacks’ hipercalóricos.
Para facilitar a tarefa dos pais em escolhas mais saudáveis, a DGS publicou um manual no seu site, com o intuito de melhorar as refeições e os lanches de miúdos e graúdos, já que os pais também devem seguir o mesmo exemplo.
A mesma autoridade de saúde recorda que, a necessidade de uma permanência mais prolongada em casa para travar a propagação do novo coronavírus, leva a uma menor atividade física e a alterações nos padrões de compra de alimentos que podem colocar algumas crianças em risco.
"O consumo de alimentos hipercalóricos e de menor densidade nutricional associado ao sedentarismo podem promover o ganho de peso e o aparecimento de doença associadas no futuro", alerta a DGS.
A entidade recupera também que somos um país onde 29,6% das crianças entre os 6 e os 9 anos de idade têm excesso de peso. Neste sentido, a diretora do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável aconselha: "Consumir sopas ao início das duas refeições principais, incluir fruta como sobremesa também das duas refeições principais, e mais uma nas refeições intercalares ao longo do dia, é o suficiente para atingir a recomendação".
De referir que, este manual - destinado a encarregados de educação, professores e a todos os que nesta altura de isolamento social têm as crianças em casa, - serve para "reforçar a importância de manter um estilo de vida saudável". No mesmo apontamento da DGS reforça-se a ideia de que, este manual serve para dar sugestões de atividades que podem ser desenvolvidas com as crianças e que podem ajudar a manter estes hábitos alimentares saudáveis".
Nas mesmas recomendações é salientada a importância de não ter em casa alimentos muito calóricos como é o caso de doces e de ‘snacks’, uma vez que estes são muito apreciados pelos mais novos e constituem um alvo fácil para o aumento de peso em qualquer circunstância e, ainda mais neste tempo de maior sedentarismo.
A Direção-Geral da Saúde reforça a importância de manter as crianças ocupadas e de as envolver nas tarefas diárias como forma de as ajudar a preencher o tempo que estão sem trabalhos da escola. Para tal, é um imperativo pedir a ajuda dos mais novos para as mais variadas tarefas, já que isso também os ajuda “a mexer” e a saírem dos ecrãs.