Teve lugar no prassado dia 30 de Novembro, pelas 18h30 na Biblioteca Municipal de Loulé, mais uma sessão de um Ciclo de Conversas mensal "Semear Hoje...Colher o Amanhã...".
A iniciativa pretende desafiar o publico, a partilhar e a refletir sobre os caminhos a percorrer na busca de resultados "únicos e incríveis" na vida das famílias.
A sessão, intitulada “Mindfulness – Um caminho para o bem-estar e qualidade de vida”, contou com a presença do orador João Bonança, licenciado em Psicologia, mestre em Hipnoterapia, pós graduado em mindfulness e doutorando em Psicoterapia.
A palestra começou com a frase: “A vida é um mistério, saber viver é uma arte” que deu o mote para 60 minutos de reflexão.
João Bonança considera a Mindfulness «como uma técnica de eleição para o alívio do stress do dia-a-dia, que consiste em focar a mente no momento presente, eliminando assim a depressão causada pelas dores do passado e a ansiedade provocada pelo medo do futuro».
Considerando a morte como o principal medo do ser humano, João Bonança forneceu técnicas que permitem valorizar a vida, dando especial ênfase à necessidade de treinar diariamente a mente para se poder “desligar” daquilo que nos impede de sermos felizes.
O orador realçou a importância de praticar este tipo de medicação, em pelo menos cinco minutos diários, dando o exemplo de que «não é preciso existir uma voz que oriente o momento, basta que cada pessoa procure o encontro consigo mesma».
Aos participantes foi pedido que fechassem os olhos durante esses cinco minutos e que afastassem da mente outro tipo de pensamento que não o estar ali naquele espaço tranquilo e, «o resultado foi surpreendente, mais de metade das pessoas conseguiu focar-se no objetivo de se alhear de pensamentos anteriores e de se concentrar no presente como era pretendido».
João Bonança percorreu autores e clarificou como é que a mente pode arrastar problemas do passado e impedir a felicidade no momento presente. Explicou que o «passado tem de ficar no seu tempo, que o presente é uma linha de continuidade e que o futuro é o prolongamento do presente, logo não existe».
Com esta explicação mostrou como é que o ser humano vive em permanente estado de ansiedade «querendo sempre sair do tempo presente e tentando alcançar o futuro como fuga da realidade».
Falando em diversas doenças da atualidade, o psicólogo que «quer tratar pessoas e não doenças», apontou um conjunto de comportamentos diários como sendo a principal causa desses transtornos.
Falou que o amor se sente com o coração, «apesar de cada vez mais se falar nessa procura do amor, o encontro está cada vez mais longe para quem acha que é a palavra que se diz vulgarmente que classifica o sentimento que se tem por alguém. O amor sente-se com o coração, é um todo como dizem os orientais. O amor é autorizado pela mente e sentido pelo físico como um todo, não é um sentimento que só a mente quer sentir».
Para João Bonança. «amar é liberdade, é permitir que o sentimento se liberte e deixe que o outro se sinta livre também. É um processo difícil, mas é o único caminho que nos permite chegar ao amor verdadeiro».
A sala da Biblioteca Municipal de Loulé encheu-se para ouvir este especialista que dá cursos de Mindfulness com vista a ajudar pessoas a viverem melhor.
João Bonança falou essencialmente da sua experiência, a que acrescentou as teorias existentes, e comfessou que pratica Mindfulness há trinta anos e que foi nessa técnica que encontrou a capacidade por exemplo de «parar os seus pensamentos e permitir-se desfrutar o momento presente como forma de felicidade».
A Mimdfulness é praticada por pessoas de todas as idades, já que não exige nada para além do treino diário e um curso de formação que permita saber mais sobre os benefícios desta técnica, sustentou João Bonança.
Refira-se que nesta sessão na Biblioteca Municipal esteve presente a Vereadora Ana Machado da autarquia de Loulé.
