Periodicidade: Diária | siga-nos | seja fã
PUB
 
Saiba o que lhe pode estar a causar ansiedade
Imprimir Partilhar por email
De um modo geral, a ansiedade caracteriza-se por um estado de tensão, medo e de preocupação. Apesar de ser um estado mental e emocional normal e útil ao ser humano, a ansiedade pode ser prejudicial quando é sentida sem uma razão aparente, ou de uma forma excessiva e continuada. Nesses casos, torna-se num problema de saúde, ou seja, numa doença psicológica.
 
Por ser uma condição muito perturbadora e incapacitante, a Clínica da Mente recomenda que esteja atento aos seguintes sinais:
 
Sente medos que não são reais, que limitam o seu dia-a-dia, preocupa-se excessivamente com o que os outros pensam sobre si próprio, evita locais ou situações porque se sente desconfortável, sofre por antecipação sem viver de forma plena, tem dificuldade em adormecer ou acorda várias vezes durante a noite, sente dores, pressões físicas ou confusão mental e apatia, tem pensamentos repetitivos que não consegue ultrapassar, sente que está sempre acelerado até em situações calmas, não consegue sentir equilíbrio entre o corpo e a mente.
 
Muitas vezes, desconhecemos as causas que podem estar por detrás da ansiedade e, neste ponto, é essencial ter em conta que, «ao longo da nossa vida, vivemos experiências negativas que se tornam traumáticas e perturbadoras no nosso bem-estar». De acordo com a Clínica da Mente, essas experiências «irão condicionar a forma como nos sentimos e agimos e no futuro», pelo que serão a origem de estados de ansiedade.
 
Não é por acaso que crescer num ambiente tranquilo, equilibrado e sadio, pode fazer toda a diferença em termos de saúde em geral, e de saúde mental em particular.
 
A Clínica da Mente recorda que, «a infância é o período onde ocorre grande parte dos eventos traumáticos», que no futuro «irão potenciar estados de ansiedade».
 
Também as diferentes pressões a que somos submetidos diariamente a nível profissional, social, financeiro e familiar, «fazem-nos sentir medo de falhar», o que por si só, «gera estados de ansiedade que nos condicionam e nos fazem sofrer».
 
Segundo a mesma fonte, os sintomas mais comuns desta patologia são: batimento cardíaco acelerado, pressão no peito, dificuldade em respirar, tensão muscular, suores frios, insónias, tremores e dores físicas
 
No que se refere a tratamento, o farmacológico continua a ser o mais utilizado, sendo que a psicoterapia também constitui uma importante aliada neste processo.
 
De acordo com a Clínica da Mente, «trabalhar nas causas da ansiedade é a solução mais adequada». A Psicoterapia é a ciência que trabalha as causas das perturbações mentais e o Modelo Psicoterapêutico HBM «está indicado para as perturbações de ansiedade mais graves».
 
A mesma fonte alerta para a dependência que os calmantes acarretam e, em muitos casos, não resolvem o problema, por isso, é fundamental pedir ajuda médica especializada. O médico especialista para as doenças mentais é o psiquiatra que irá prescrever a medicação, sendo que a psicoterapia pode ficar a seu cargo ou ser realizada por um psicólogo.
 
Recorda ainda que, a Psicoterapia HBM «demonstra ser um tratamento eficaz no tratamento da ansiedade», verificando-se a remissão total da sintomatologia ansiosa em 76,1% dos pacientes.
 
Após 5 a 10 sessões de tratamento, «91,3% dos pacientes ultrapassam o estado de ansiedade generalizada e reencontraram o equilíbrio emocional», remata a mesma fonte.
 
Fátima Fernandes
 
50 dicas mais lidas

Educação: o que não se deve (de forma alguma) fazer a uma criança

(87381)

Pais são responsáveis pelo mau comportamento dos filhos

(37134)

Há pessoas que (só) falam mal dos outros. Saiba porquê.

(19176)

Sabe o que é Síndrome de Húbris? É a doença do poder!

(13980)

Não podemos viver sem amor

(11986)

O que se esconde atrás da traição feminina?

(10986)

A mentira: um mal necessário

(9146)

As pessoas tristes são as mais egoístas!

(9041)

Idade não traduz maturidade

(8826)

“Bom português”:sabe como/quando utilizar ás, às e hás?

(8328)

Afinal, há sexo no local de trabalho! – estudo mostra realidade desconhecida

(8277)

Educação: orientar as crianças para a maturidade emocional

(8006)

Os principais erros que os pais cometem com os filhos adolescentes

(6795)

Afinal, os amigos não são para sempre!

(5713)

Vamos ler os rótulos dos alimentos?

(5595)

É Demissexual?

(5342)

Mulheres só descobriram prazer sexual na década de 80

(5292)

Ignorância: a maior doença da Humanidade

(5141)

“Os pais não são ‘os amigos’ dos filhos”

(5096)

A “ciência” do aperto de mão

(4711)

Abraços melhoram a memória e o bem-estar físico

(4705)

Casais juntos 24 horas por dia – mais risco de desgaste?

(4664)

Violência doméstica: a família tem de re(agir)

(4647)

Amor:Como ultrapassar a “crise dos 7 anos”?

(4522)

Os filhos precisam de mais tempo dos pais!

(4471)

“Bom português”: sabe utilizar a vírgula?

(4456)

O poder das ervas aromáticas

(4426)

Vamos fazer a leitura dos pés?

(4337)

“Ou mudamos a educação ou o mundo vai afundar” – Claudio Naranjo

(4236)

Há cada vez mais pais com medo dos filhos. Porquê?

(4222)

Escola: o que não se deve dizer/fazer aos filhos

(4166)

A família é a base do sucesso escolar

(4122)

Rejeição dos pais deixa marcas para a vida

(4050)

Beleza não é sinónimo de felicidade - estudo

(4044)

Ansiedade: o problema psiquiátrico da atualidade

(4042)

Descubra “o poder curativo” da praia

(4017)

Portugal: o país onde as crianças são “únicas e especiais”

(4016)

Descubra os “segredos” das pessoas mais felizes do mundo

(4007)

Oito “segredos” para ser bom pai

(3989)

O que muda na mulher aos 40?

(3943)

“Ser fixe” na adolescência é sinal de alerta para o futuro

(3841)

“Crianças que não brincam, ficam doentes” – Mário Cordeiro

(3815)

Pais inseguros “desenvolvem” filhos instáveis

(3735)

Desenho: uma forma de expressão essencial ao desenvolvimento

(3635)

“Discussões fazem mal à saúde”

(3631)

Está a preparar o seu filho para o mundo?

(3617)

Como estimular a inteligência nos bebés

(3608)

A mudança interior aumenta a esperança de vida

(3549)

A inveja: um ponto contra a auto-estima

(3526)

O que uma criança deve saber aos 4 anos de idade?

(3524)
PUB
 
MAIS LIDA ONTEM
Covid.19: 4º óbito no Algarve registado no Hospital de Portimão

Covid.19: 4º óbito no Algarve registado no Hospital de Portimão

ver mais
 
 
  
PUB
  
ÚLTIMAS NOTÍCIAS
Há 16 profissionais de saúde infetados no Algarve

Há 16 profissionais de saúde infetados no Algarve

ver mais
 
Município de Silves prorroga encerramento dos serviços e suspensão de prazos processuais

Município de Silves prorroga encerramento dos serviços e suspensão de prazos processuais

ver mais
 
Comércio de Albufeira não vai pagar taxas de publicidade nos próximos três meses

Comércio de Albufeira não vai pagar taxas de publicidade nos próximos três meses

ver mais
 
 
 
 
Allô Pizza Escola de Condução C.C.S Loja das Taças Restaurante Os Arcos
» Sociedade» Click Saúde» Desporto» Economia
» Política» Figuras da nossa Terra» Fichas de Leitura» CX de Correio