Segundo os especialistas, existem 8 sinais a que devemos estar atentos para que possamos pedir ajuda atempada:
• Sente medo de sair de casa
• Evita locais públicos ou com muita gente
• Evita fazer algumas coisas ou falar com pessoas por medo de constrangimento
• Evita situações em que pode ser o centro das atenções
• Sente medo de ser julgado ou de interagir com pessoas desconhecidas
• Sente medo de se expor e passar por situações constrangedoras ou humilhantes
• Sente medo de apresentar sintomas físicos (corar, suar, tremer) em público
• É pessimista e espera sempre o pior, principalmente de situações sociais.
Causas da timidez e fobia social:
De acordo com um artigo da Clínica da Mente, a timidez e a fobia social têm as suas raízes em experiências vividas e aprendizagens adquiridas, especialmente durante a infância e a adolescência. Eventos negativos ou traumáticos ocorridos nestas fases, como conflitos familiares, humilhação ou bullying, podem ser o ponto de partida para o desenvolvimento deste transtorno. Estas experiências marcam profundamente a forma como a pessoa se percebe e como se relaciona com os outros, sublinha a publicação.
Um fator comum entre pessoas que enfrentam timidez ou fobia social é a baixa auto-estima. A falta de confiança em si mesmas leva-as a acreditar que são inferiores, incapazes de corresponder às expectativas sociais ou vulneráveis a críticas, humilhações e rejeições. Este receio constante faz com que evitem situações sociais por medo de falhar ou de serem envergonhadas, limitando as suas interações e relações, explicam os especialistas no mesmo artigo.
Quando estas emoções negativas acumuladas não são devidamente processadas ou ultrapassadas, podem evoluir para estados depressivos, agravando ainda mais as dificuldades sociais e emocionais.
Compreender estas causas é essencial para um tratamento eficaz, permitindo que a pessoa recupere a confiança em si mesma e melhore a sua relação com os outros, recomenda a Clínica da Mente que disponibiliza a terapia HBM para o tratamento deste transtorno.
9 sintomas mais comuns da timidez e fobia social:
• Aumento da frequência cardíaca
• Dificuldade respiratória
• Tremores
• Transpiração
• Boca seca, dificuldade em falar
• Gaguez
• Dores abdominais
• Tensão muscular
• Cólicas e/ou diarreia.
Os especialistas recomendam que, a pessoa que sofre deste transtorno procure ajuda especializada e que inicie uma psicoterapia como meio para trabalhar a ressignificação de experiências que geraram desconforto social, promovendo a libertação de emoções acumuladas e permitindo aos pacientes conquistar alívio emocional de forma natural, sem causar qualquer dor psicológica.
Os resultados têm sido transformadores, permitindo a muitas pessoas superar os bloqueios sociais, recuperar a confiança nas interações e retomar uma vida social equilibrada e gratificante, realça a Clínica da Mente.
