Periodicidade: Diária | siga-nos | seja fã
PUB
 
A que horas toma café?
Imprimir Partilhar por email
Certamente que a maioria das respostas incidem sobre o período da manhã.
 
Naturalmente parece que é ao acordar que o café “vai ajudar a despertar” e a fornecer mais energia e vitalidade cerebral, mas de acordo com a ciência, parece que a realidade tem outras nuances.
 
Se tem por hábito beber um cafezinho logo pela manhã, saiba que está a prejudicar o organismo e a inibir o efeito positivo do café.
 
De acordo com o canal do Youtube que se dedica à ciência ASAP Science e como noticia a revista Time, a manhã é um dos piores momentos do dia para se beber. E porquê? Por causa dos níveis altos de cortisol que estão no nosso corpo logo pela manhã.  
 
Consumir cafeína quando os níveis de cortisol estão altos cria dois problemas. O primeiro é que a cafeína interfere com a produção que o corpo faz de cortisol, uma hormona que é libertada como resposta ao stress e à baixa glucose no sangue. O corpo acaba por produzir menos cortisol e depender mais da cafeína para compensar.
 
Beber café de manhã vai aumentar a sua tolerância à cafeína porque substitui o impulso induzido pelo cortisol natural em vez de se adicionar a este.
 
Os níveis de cortisol estão altos em três momentos do dia, e não apenas de manhã, segundo conclui um estudo de 2009. A melhor altura para beber café, ou ingerir cafeína, é entre as 10h e as 12h e entre as 14h e as 17h00.
 
Quem bebe café logo ao acordar deverá considerar um ajustamento da hora do café para assim otimizar os seus efeitos.
 
Os especialistas afirmam que o café faz bem à saúde que, salvo quem tem restrições médicas, pode ingerir três chávenas de café por dia sem problemas, no entanto, estes novos dados vêm demonstrar que, efetivamente vale a pena ponderar os melhores horários para retirar o máximo possível de benefícios do “ouro negro”.
 
Fátima Fernandes
 
COMENTÁRIOS
 
50 dicas mais lidas

Educação: o que não se deve (de forma alguma) fazer a uma criança

(87132)

Pais são responsáveis pelo mau comportamento dos filhos

(36906)

Há pessoas que (só) falam mal dos outros. Saiba porquê.

(18507)

Sabe o que é Síndrome de Húbris? É a doença do poder!

(13604)

Não podemos viver sem amor

(11873)

O que se esconde atrás da traição feminina?

(10731)

A mentira: um mal necessário

(9009)

As pessoas tristes são as mais egoístas!

(8877)

Idade não traduz maturidade

(8589)

“Bom português”:sabe como/quando utilizar ás, às e hás?

(8171)

Afinal, há sexo no local de trabalho! – estudo mostra realidade desconhecida

(8073)

Educação: orientar as crianças para a maturidade emocional

(7636)

Afinal, os amigos não são para sempre!

(5592)

Vamos ler os rótulos dos alimentos?

(5520)

Os principais erros que os pais cometem com os filhos adolescentes

(5516)

É Demissexual?

(5242)

Mulheres só descobriram prazer sexual na década de 80

(5196)

“Os pais não são ‘os amigos’ dos filhos”

(4988)

Ignorância: a maior doença da Humanidade

(4726)

Abraços melhoram a memória e o bem-estar físico

(4615)

Violência doméstica: a família tem de re(agir)

(4548)

Casais juntos 24 horas por dia – mais risco de desgaste?

(4518)

A “ciência” do aperto de mão

(4499)

Amor:Como ultrapassar a “crise dos 7 anos”?

(4381)

Os filhos precisam de mais tempo dos pais!

(4367)

O poder das ervas aromáticas

(4315)

“Bom português”: sabe utilizar a vírgula?

(4249)

Vamos fazer a leitura dos pés?

(4155)

“Ou mudamos a educação ou o mundo vai afundar” – Claudio Naranjo

(4089)

Há cada vez mais pais com medo dos filhos. Porquê?

(4082)

Escola: o que não se deve dizer/fazer aos filhos

(4069)

A família é a base do sucesso escolar

(3963)

Ansiedade: o problema psiquiátrico da atualidade

(3954)

Beleza não é sinónimo de felicidade - estudo

(3936)

Descubra “o poder curativo” da praia

(3922)

Descubra os “segredos” das pessoas mais felizes do mundo

(3917)

Rejeição dos pais deixa marcas para a vida

(3913)

Portugal: o país onde as crianças são “únicas e especiais”

(3909)

Oito “segredos” para ser bom pai

(3829)

O que muda na mulher aos 40?

(3822)

“Ser fixe” na adolescência é sinal de alerta para o futuro

(3744)

“Crianças que não brincam, ficam doentes” – Mário Cordeiro

(3715)

Pais inseguros “desenvolvem” filhos instáveis

(3634)

Está a preparar o seu filho para o mundo?

(3526)

Como estimular a inteligência nos bebés

(3518)

Desenho: uma forma de expressão essencial ao desenvolvimento

(3506)

“Discussões fazem mal à saúde”

(3501)

A mudança interior aumenta a esperança de vida

(3444)

A inveja: um ponto contra a auto-estima

(3432)

O que uma criança deve saber aos 4 anos de idade?

(3426)
PUB
 
MAIS LIDA ONTEM
Mulher morre em despiste e outras duas ficam feridas em Loulé

Mulher morre em despiste e outras duas ficam feridas em Loulé

ver mais
 
 
  
PUB
  
ÚLTIMAS NOTÍCIAS
II Liga:Farense vence Vilafranquense e lidera à condição

II Liga:Farense vence Vilafranquense e lidera à condição

ver mais
 
“Pelo direito a uma sexualidade digna e adequada” foi tema de simpósio em Albufeira

“Pelo direito a uma sexualidade digna e adequada” foi tema de simpósio em Albufeira

ver mais
 
46.ª Volta ao Algarve Cofidis:Cees Bol vence categoricamente em Tavira

46.ª Volta ao Algarve Cofidis:Cees Bol vence categoricamente em Tavira

ver mais
 
 
 
 
Allô Pizza Escola de Condução C.C.S Loja das Taças Restaurante Os Arcos
» Sociedade» Fichas de Leitura» Desporto» Click Saúde
» Economia» Figuras da nossa Terra» Política» CX de Correio